タバコ喫煙者がスムージーを飲むと健康に良い?

     
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タバコ喫煙者がスムージーを飲むと健康に良い?

ある日の朝、父がスムージードリンクに興味を持ったようで質問攻めに合いました(笑)まさか父がスムージードリンクに興味をもつなんて思ってもみなかったので、びっくり!

 

タバコを吸う父なのですが、どうやら「禁煙をしたい」とのことで医師にスムージードリンクを勧められたそうなんです。

 

目次

 

タバコを吸う、喫煙者であることによって体に起こる有害性

タバコを吸う、喫煙者であることによって体に起こる有害性

そもそもタバコを吸う、喫煙者であることによって体に起こる有害性ってどんなことがあるのしょう?人体への影響というのは見た目以上に実はあるんです。一番体にダメージを与えてしまうのが肺。タバコの煙を直接吸い込み溜め込む肺は最も病気になりやすいです。病気の代表は、肺がん。肺は、その他の臓器にがん細胞を転移させやすいといわれています。

 

またその他、喫煙者の方が悩んでいるのが…気分の起伏が激しくなるということなのではないでしょうか。私の父もこれに最も悩まされていました。
タバコを吸わないとイライラして仕方がないというのです。

 

受動喫煙で吸わない人も被害を受ける

受動喫煙で吸わない人も被害を受ける

タバコによってリスクを背負ってしまうのは、本人だけではありません。病気以外にもタバコを吸うことで起こりえる他者へのリスクがあるんです。それは受動喫煙。受動喫煙・・・言葉はチラホラと聞いたことがあるという方多いのではないでしょうか。これは、タバコを吸っていない禁煙の方々がタバコの煙を吸うことで自然にタバコの煙を体に取り入れてしまうというものなんです。

 

タバコの煙を体に取り入れることは有害物質を入れ込んでいるということ。タバコが吸う人が一人その場にいれば、喫煙者・禁煙者関係なく体に悪い影響を及ぼすのです。受動喫煙によってタバコの有害物質を体に取り入れてしまった禁煙者の肺というのは、普段タバコの煙に慣れていないぶん、喫煙者と比べて肺が悪くなるのが倍以上に早いといわれています。

 

タバコ喫煙者がスムージーで改善できること

タバコ喫煙者がスムージーで改善できること

喫煙者がスムージーで改善できる事。それは、イライラして仕方がないことを緩和してくれます。スムージーの中身は主にフルーツ、そして野菜です。また、現代っ子はイライラしがちと嘆かれていますが、ジャンクフードが発達して、野菜を食べる機会が減ったという説があるくらい、野菜は心と密接に関係しています

 

イライラを防ぐ野菜は、具体的に、ほうれん草、ブルーベリー、トマト、きゅうりなど日常生活でよく食べる野菜だったりするんです。ただ毎日たっぷりの野菜を摂るというのはなかなか難しいですよね。ですがスムージーだったら、野菜をなめらかなスムージー状にするのでたっぷりの野菜もすんなりと簡単に食べることができるんです。

 

喫煙者の方がスムージードリンクを定期的に飲むことで(例えば、たばこ1本我慢してこのスムージードリンクを飲んではいかがでしょう)、野菜を知らず知らずのうちに摂取できます。

 

その結果、イライラする機会も徐々に減っていくというわけです。父は現在1ヶ月ほど週に2~3回のペースでスムージーを飲んでいます。スムージーを午前中ずっとそばにおいておいて、昼食時までたばこを吸うのを我慢しているそう。「イライラする機会が今までに比べたら少しずつ減ってきた気がする」とのこと。そう思っていること自体がもう心の平穏効果のあらわれですよね。ちょっとずつですが確実にあります!

 

喫煙者のためのスムージードリンクレシピ

喫煙者のためのスムージードリンクレシピ

ここで喫煙者の方におすすめのスムージードリンクレシピをご紹介。

 

はちみつバナナスムージー~トマほうMIX~

  • トマト・・・1個
  • ほうれん草・・・3束
  • バナナ・・・1/2本
  • はちみつ・・・少々

 

野菜は絶対に入れてほしいのがトマトとほうれん草。どちらもビタミンが豊富に含まれていてイライラを和らげてくれる効果があります。また、パスタなどをみればわかりますように、ほうれん草とトマトは相性が良いです。酸味が強いトマトを、ちょうどよく中和してくれるのが葉物のほうれん草だから。ほうれん草自体、クセがないので何にでもあいますよね。ただ、そのまま多量に使用すると毒素が含まれていますのでいけません。

 

この野菜にプラスしたいのがフルーツです。フルーツは嫌いじゃなければバナナがおすすめです。バナナって入っているだけでバナナの味が強そうなのですが・・・いや、確かに強いです、他のフルーツと比べると味の主張をしてきます(笑)

 

そこでさらなる隠し味、はちみつを投入しちゃいます。はちみつを入れることでバナナの味が緩和されるのです。また、全体がまろやかな味付けになって飲みやすいスムージーとなります。まさに、味の決め手。たった一滴(大げさ)しか入っていなくても存在力は抜群ですよ。ただ入れすぎてしまうとカロリーがあがり結果ダイエット食には程遠くなってしまうのでヤバいです(笑)

 

父が飽きずにスムージーを飲み続けられるのは、目に見える効果が少しずつでてきたから。確実に飲むことで結果が見えるのもスムージードリンクの良いところです。なるべく長いこと元気でいてくれー。

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