スムージーダイエットの好転反応について乗り越えたアサイー人が語ります

     
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スムージーダイエットの好転反応について乗り越えたアサイー人が語ります

私の毎日の朝食はスムージードリンクから始まります。1ヶ月を目標に、スムージードリンクで3食の内1食を置き換えるスムージーダイエットを実践中。希望体重へと、少しずつですが近づいてきました。

 

ところが、全て良いことだらけではありません。突然、体にある不調が現れました。具体的な症状は、朝スムージードリンクを飲んで通勤途中の電車の中、下痢とまではいかないまでも軟便。

 

それから他にも以下の症状がみられるようになったのです。

  • 腹痛
  • 吐き気
  • めまい
  • 胃痛

 

はじめは「貧血かな?」とか「何か違う病気のせいなのかも?」と思っていましたが、徐々に毎朝飲んでいるこのスムージードリンクが原因なのでは?と思うように・・・。

 

目次

 

好転反応とは?

好転反応とは?

なぜなら、この体の不調は必ずスムージードリンクを飲んだ直後に起きていたからなんです。

 

病院へ行った時に、好転反応という症状を聞かされました。これは、まさしく私の体の中でおこっていた症状で、体が頑張って毒素を体の外に出そうとしてその力で体に不調が生じるとのこと。

 

好転反応と分かった直後は、体がスムージードリンクに慣れるまで抵抗ができてしまいました。そこで、毎日スムージードリンクを飲むのではなく、1日おきにしてみたり、おやつの時間に飲むようにしたり、体調が悪くてもデスクに張り付いてすぐにトイレに駆け込める、など安全策をとりながら徐々に体に慣らしていきました。

 

スムージーを飲むと、体内にたまった毒素が排出され、吹き出物、鼻水、おなら、げっぷ、下痢などデトックス作用が現れる場合があります。

 

そのまま乗り越えられそうなら問題は何もありませんが、不快な症状が続いて耐えられない場合は、無理せずペースを落としましょう。例えば、はじめは少量から飲み始めて徐々に増やしていくといいかもしれません。ただし、ばっさりとやめないこと。好転反応は、正しいスムージーの効果が得られている何よりの証拠です。出て当たり前。踏まえて乗り越えましょう。

 

スムージーダイエットで痩せる人、痩せなくて太る人

スムージーダイエットで痩せる人、痩せなくて太る人

スムージーダイエットはとても優れていますので「無事に痩せることができている!」という方もたくさんいらっしゃることでしょう。でも、中にはスムージーで置き換えをして食事制限をしてもなかなか体重が減らないという方もいらっしゃいます。

 

それでは、スムージーダイエットで痩せる人と痩せない人の違いって何なのでしょう?

 

スムージーダイエットで痩せることができる人の特徴は、「置き換えと食事のメリハリがしっかりと効いていること」です。

 

例えば、2週間なら2週間で、初めの6日間は準備食、2日置き換え、6日間で回復食というふうに、しっかりと計画をたてて実行しているのです。もちろん、「スムージーダイエット+何かしらの運動」で成果をあげる方も多いと思います。何も体を無理に動かさなくても、いつのも最寄り駅より1つ手前の駅で降りて散歩がてら帰宅する・・・なんかでも十分運動になりますよ。

 

ダイエットでやってはいけないことは、いやいや義務的にダイエットを行うということ。痩せたいから運動しなくちゃではおそらく長続きしないでしょう。

 

「運動して健康な体になるついでに痩せれると良いな♪」というような、ポジティブな心構えが前に踏み出してくれます。私自身も、小さい頃に水泳を習っていたり、近所のプール似通ったりして全身運動を無理なく続けられています。なので、水泳はおすすめです。とにかく全身を使いますから。それで、スムージードリンクを途中休憩の際に飲んでエネルギーチャージ!なんていうふうにムードを高める工夫を行っています。

 

スムージーダイエットでリバウンドを防ぐ方法

スムージーダイエットでリバウンドを防ぐ方法

また次に多い結果が出ない理由が、長期的視点でスムージーダイエットを捉えていないということ。例えば、痩せるためのいい情報をあれやこれやと追い求めて、いつも行き当たりばったりになってしまう場合などです。

 

そのようなダイエットは、せっかくスムージードリンクで痩せることができても、いつのまにかリバウンドしてしまうという方も多いのではないでしょうか。リバウンドはどのダイエット方法にもつきものですが、どうしたらリバウンド防げるのでしょう。それは、栄養を多く摂ることです。

 

そうすると胃の分泌が活性化されて腹もちもよくなり、「お腹が空いたな~」という感覚が徐々に長くあきはじめるんですよ。何から栄養を取るのかといいますと、食事とスムージーです。ですから、しっかりとした食事とスムージーの選び方が重要といえますね。

 

スムージーダイエットにはアサイーが断然おすすめ!

スムージーダイエットにはアサイーが断然おすすめ!

もしもお悩みの方は、アサイースムージーがオススメです

 

あのさっぱりとした味は喉が渇いているとき、ちょっと冷えた体を潤してくれるのが、アサイースムージーです。これを食事の置き換え期間に飲む。あとは、準備食と回復食の期間をしっかりと取る。これだけでも十分な変化を実感できますよ。

 

もし、準備食・回復食のメニューやプランの組み方などを参考にしたい場合には、このような企画をおこなっていますので、ぜひチェックしてみてくださいね。

『KIGURUMI×days9』~9日間の無料特別ダイエット企画~

 

 

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