セロトニンで評判の高いノニジュースをミランダが愛飲!レシピとダイエット方法も

     
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セロトニンで評判の高いノニジュースをミランダが愛飲!レシピとダイエット方法も

目次

 

ノニジュースをミランダ・カーが愛飲するのはなぜ?

ノニジュースをミランダ・カーが愛飲するのはなぜ?

ミランダ・カーが愛飲しているというノニジュース。他に飲んでいる芸能人はいるのかな?と調べてみると、結構いらっしゃいます。特にモデルの方は意識してノニジュースを飲まれているようですね。苦くて決して美味しいとは言えないノニジュースなのに、美意識が高いモデルさん達が飲んでいる・・

 

その理由はいったい何なんでしょう?

 

味や栄養素が目的?

味や栄養素が目的?

味は苦いです。そもそもノニというフルーツは、主にインドネシアで採れるハーブフルーツ。ジュースの味が人口的に変えられているわけではなく、ノニ果実そのものの味が苦いということ。

 

インドネシアの中でも特にジャワ産のノニが栄養価が高いんだそう。具体的に、アミノ酸を中心にビタミン、炭水化物、適度な糖質、ミネラルが豊富に含まれています。特にビタミンが豊富で一般的なみかんの4~5倍、ビタミンが含まれているとのこと。これはダイエットにもお肌にも良いというわけですね。なるほど~ミランダ・カーも愛飲しているわけです。

 

でも、まだまだ他に愛飲する理由があったのです!

 

ノニのセロトニンこそ効果の真髄!愛飲される理由

ノニのセロトニンこそ効果の真髄!愛飲される理由

その理由とは、脳が分泌するセロトニンと大きく関係があります。別名「幸せなホルモン」と呼ばれている(なんたる良い名前♪)セロトニン。それもそのはず、精神状態を落ち着かせてくれる効果があると言われています。

 

ノニは栄養価が高いハーブフルーツですが、この栄養の中にアミノ酸、スコポレチンという成分が含まれています。この2つの成分は、脳から分泌されるセロトニンをたくさん分泌するよう促してくれるんですね。セロトニンという成分はそもそも単体ではなくて、アミノ酸の中のトリプトファンという成分とビタミンB6がくっつくことで形成されます。

 

そして、セロトニンはほとんどが小腸に蓄積されていて、ノニジュースを体内に取り込むことで、その分泌量が多くなります。結果、「気持ちが和らぐ」「落ち着く」という現象が起きるのです。

 

つまり、アミノ酸とトリプトファンとビタミンB6がたっぷりと含まれているノ二を食べると、「幸せな気分になれる」というわけ!

 

その他にもたくさんの効果が期待できます。

 

  • なんとなくやる気が起きない
  • 疲れがとれない
  • 寝ても眠い
  • 寝つきが悪い

 

など、「気持ちも体も健康な状態になりたいのに、思うように体が動いてくれない」・・・そういった日々の生活で多忙を極めているお疲れの方にとってはノニジュースが効くということ。ノニジュースを飲むことで、気持ち、体の両方を良い方向へと導いてくれます。

 

ミランダ・カーがノニジュースにはまる理由はこれらにありました。「体の中から綺麗に、そして健康になりたい」という思いから毎日続けて飲まれているのかもしれませんね。

 

美味しいノニスムージーレシピ

美味しいノニスムージーレシピ

さいごにノニスムージードリンクレシピのご紹介。ノニジュースそのものでは少々苦い、そして臭いもツンとした鼻にくるので苦手な方は苦手かもしれません。そこでこれからご紹介するノニジュースはスムージー状にして飲みやすく、そして味もノニの苦味を少しでも和らげるようアレンジしてあるものになります。

 

飲み合わせの相性が良い食材は、野菜でいうとニンジンほうれん草トマト等。日常生活で馴染みのある野菜が比較的相性が良いです。これらにスムージー状にする際に+牛乳紅茶(紅茶は特におすすめ!味の種類もあり飽きがこないです)等を入れてブレンダーで混ぜれば、美味しいノニスムージーの完成!

 

飲み方としては、ホットよりも断然アイスのほうが良いですよ。氷を1~2個入れて少し氷が溶けて味が薄まったくらいが飲みやすいちょうど良いお味になっています。

 

ノニスムージーで置き換えダイエットも可能

ノニスムージーで置き換えダイエットも可能

ダイエット希望であれば、3食の内どこか1食分を主食代わりにノニスムージーに置き換えするのが、効果的な飲み方です。

 

正直はじめは、ノニジュースだけだと満腹感を得られないと思います。私の場合、慣れるまでバケット(砂糖が表面にまぶされていないものでフランスパンが良いです)をセットにして朝食としていただきました。ノニジュースを飲んで少し飽きたころに、このバケットにノニジュースをつけていただくことで二度楽しめるからです。

 

誰が何と言いましても、毎日の継続的な飲み方が一番ダイエットに関しては効果が現れます。「ノニジュースを飲んでいるから痩せる」というわけではなく、「実践していく過程で様々な気付きや試みを繰り返すうちに、自然とどんな場面でもカロリーを強く意識する生活になる」から、痩せます。

 

私の体験でも、「せっかく今朝のご飯をノニジュースにお着替えしてダイエットを頑張ったのだから、昼食もやけ食いしないように気をつけよう」とか、「けれど夕食はしっかりと摂ろう!」とか、食生活にメリハリをつけることで、結果的にするする体重が落ちていくことに成功したんですよね。

 

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