「スムージーダイエットならリバウンドしない?」「はい!」←本当か?

     
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「スムージーダイエットならリバウンドしない?」「はい!」←本当か?

ダイエットと一言でいっても様々な種類のダイエット方法がありますよね。一体自分にはどのダイエット法があうのか分からないで、「とりあえず話題があるものをお試しでやってみる」という方多いのではないでしょうか。私自身、テレビがきっかけでスムージーダイエットを始めたわけですが・・・。

 

スムージーダイエットが自分に合うと判断した決め手は、リバウンドが起きない方法であるから。

 

目次

 

私がスムージーダイエットをはじめたきっかけ

私がスムージーダイエットをはじめたきっかけ

冒頭でお話しましたとおり、いろんなダイエット方法があって自分に合うか合わないかで迷った時に、スムージーダイエットを選んだ決め手はリバウンドが起きないということを知ったからです。お試しでスムージーを飲みつつ、情報収集をしていたのですが実際にダイエットに成功した人の口コミを拝見していると皆さん、リバウンドを起こしていないことが分かったのです。

 

リバウンドを起こさない代わりに急激には体重が落ちるわけではないのですが、体の健康を考えたら、急激に体重が落ちるよりも数百グラム単位でゆっくりと落ちてくれるほうが安心できると思い、スムージーダイエットを継続する決心をしました。

 

もちろん、短期間で結果を出せるスムージーダイエット方法もあります。興味がある方は、体験談の数々、メンバーさんの歩んだ軌跡をみてみてください!

 

そもそもリバウンドが起きてしまう原因というのは何なのでしょうか?

そもそもリバウンドが起きてしまう原因というのは何なのでしょうか?

1番の原因はストレスです。短期間で数キロ落とそうとして焦る運動・食生活・気持ち・・・これが体にとってもメンタル面にとってもとってもストレスなのです。

 

よくテレビや雑誌などで「ついに登場!1週間で簡単に2~3キロ痩せる、何にもしない全く新しいダイエットノウハウ!!」なんて誇張表現でもってダイエット方法が紹介されていますよね。でも、あるわけないそんなの(笑)もちろん、元の体重が太り過ぎの方は別かもしれませんが。

 

すぐに痩せたいという焦り、思うように痩せることが出来ていない現実、本当にストレスが加算されます。本来ならば数百グラム1週間で痩せることはすごいことなのに。にもかかわらず、「1キロも痩せていない・・・」「(計算もなく勝手に決めた)目標体重にはまだまだ・・・」と自分勝手に愕然として、今度は違う(そしてより過激な)ダイエット法を行ってしまうのです。これらがリバウンドを起こす最大の理由です。

 

リバウンドしない成功方法とは「イージースムージーダイエット」

リバウンドしない成功方法とは「イージースムージーダイエット」

ここで私の経験をお話させていただきます。スムージーを3食のうち1食分置き換える。無理はしない。でも、毎日続ける。これが最もリバウンドを遠ざける、名づけて『スムジェシカのイージースムージーダイエット』(笑)

 

1日の食事メニューを毎日メモすることも忘れずに(カロリーも記録できたら理想的)。メモすることで「自分は今日どのくらい食べたんだろう?」と意識する習慣をつけるのです。そしてもう1つ大事なことは過度な断食は絶対にしないこと。スムージードリンクで1食置き換えたのならば、残りの食事の中で1食くらいはきちんとしたメニューを食べることがリバウンドをしない成功方法です。

 

週5日はスムージードリンクの置き換えダイエット方法を実践しましょう。スムージーに置き換えたときは、なるべく間食もしないことが大切です。せっかくカロリーダウンに慣れてきた体になっているのにも関わらず、お菓子など摂取してしまうと、甘いものを我慢している分食べたときの反動が激しくなってしまいます。「もっと食べたい!」と心も体も過剰反応し、結果リバウンドへと近づいてしまうのです。

 

継続的な長期的視点のスムージーダイエットについて、重要な記事を以下にまとめてみました。

 

また、スムージーは既成品も市販されています。価格は1本数百円~一袋数千円、味が予めついているもの・無味の粉末状のもの、スイーツタイプ、アイスタイプ・・・ほんとうに様々なタイプが販売されていますよね。中には「流行に乗っかってるだけだろ!」っみたいなものもあったり(笑)はじめての方は、美味しいものを飲んでみるといいですよ。

 

ただし、スムジェシカのイージースムージーダイエットでは、既成品のスムージーは短期的なダイエット目的のみの使用を推奨しています。理由もしくは方法につきましては、以下のリストによる別記事を参考にして下さい。

 

短期的なダイエット目的のスムージーダイエットについて、重要な記事を以下にまとめてみました。

 

他のダイエットでのリバウンド後に再開しても痩せられる

他のダイエットでのリバウンド後に再開しても痩せられる

スムージーを用いたダイエットは「何か他の方法で失敗してリバウンドしてしまった」ときの最後の砦です(笑)

 

「リバウンドしても負けずにダイエットを再開したい!」という方の心強い味方です。

 

何しろ食事をスムージーに置き換えるだけでダイエットが毎日着々と進んでいくのですから、「これでダメならもうダメだろう(笑)」と言いたくなるくらいカンタン。あなたもきっと大丈夫だと思います。心が少しずつストレスから開放されて、リバウンド後のダメージを受けたカラダも徐々にスムージーに慣れていきます。心と体が少しでもストレスがたまらないような快感を今日からはじめてみませんか?

 

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