酵素ドリンクとサプリとスムージーの違いを比較!効果があるのは?結局どっちがいい?

     
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酵素ドリンクとサプリとスムージーの違いを比較!効果があるのは?結局どっちがいい?

ダイエット・・・と言っても様々なダイエット法がありどれを行ったらよいのかわからないですよね。私自身既に何かしらのダイエットを行っている生活は10年弱になりますが、ようやく!この2~3年でまともなダイエットといいますか、「体重が確実に落ちていく方法でダイエットをすることができているな~」と実感できるようになりました。

 

ずばり、個人的にオススメなダイエット法は、3つ!

  • サプリメント
  • 酵素ドリンク
  • スムージー

 

サプリメントはダイエット以外でも日常生活に密接に関わっているものなので身近に感じるかもしれません。ですが、酵素ドリンクとスムージードリンクはダイエットをしよう!と決意した人が摂取するかどうか?という食品ですよね。酵素って言葉は聞いたことはあるけれど、いったいどんなものなの?と頭の中が「???」の方も多いかと思います。

 

では、いったい違いは何なのか?どれが1番効果があるのか?実際に、3つとも用いてダイエットを行った体験談としてお話したいと思います。

 

目次

 

サプリメント

サプリメント

まず、サプリメントの酵素ドリンクとスムージードリンクとの違い。これは、ダイエット以外でも摂取するということ。また錠剤タイプなので外出先でも摂取しやすいというのが残りの2つとの大きな違いです。また1日1食が基本の酵素ドリンクとスムージードリンクですがサプリメントにおいては1日3回というものも中にはあります。

 

サプリメントの良いところ

サプリメントの良いところ

サプリメントの良いところは、摂取しやすい他に種類が豊富にあるということ。飲み合わせもそこまで気にせずに飲むことができ安心感があります。また、お値段が酵素ドリンクとスムージードリンクと比べると圧倒的に安い。1日あたり数円…という価格のサプリメントもたくさんあります。スーパーマーケットやドラッグストアなどにダイエットサプリメント専用コーナーなどが設置されている所も多くあり、日常生活に密接に関わっているのがサプリメントです。

 

サプリメントの悪いところ

サプリメントの悪いところ

デメリットとしては、効果があまり実感することができないということ。何せお菓子みたいな小さな粒を飲みこむだけですし、飲んですぐスリムになるわけでもなし(笑)長期的視点でとらえる必要があるので、途中で心が折れてしまう場合も。。

 

酵素ドリンク

酵素ドリンク

サプリメントには及ばないものの、ダイエットの主流になりつつある酵素ドリンク。なんといっても酵素は、体の毒素を外に出そうとしてくれる正義の味方。まさに健康を気にかけている方にとっては、お助けマンですよね。

 

酵素ドリンクの良いところ

酵素ドリンクの良いところ

酵素を体の中に摂取するには一番楽チンなのがドリンクタイプです。酵素そのものをそのまま摂取するとなりますと、美味しくなくて、とてもじゃないですが毎日は続けられません。ですが、ダイエット食としての酵素ドリンクはさすがの味付けがしてあるので飲みやすいんですよ。とくに高額なものはオーガニックですしね。これが良いところですね。イチゴ、オレンジ、アサイー味などまだまだたくさんあります。

 

酵素ドリンクの悪いところ

酵素ドリンクの悪いところ

デメリットとしては、お値段が高いということ。そして商品によっては定期購入が必須など料金面で縛りがあるのが気になります。また勧誘がわりと強いのも感じます。社会人として考えますと、1本当たりが他のダイエット商品に比べると少々高いため、勧誘もそれなりになるのはごく自然なことかもしれません。ですが、自分自身の体にぴったり合う酵素ドリンクと出会えた場合、一気にダイエット生活が加速します。これも良いところですね。体重の数字で言うと、1ヶ月も酵素ドリンクを続けているとマイナス1キロは確実です!

 

スムージー

スムージー

さあそして、スムージー!酵素ドリンクにはまだまだ及ばないものの、最近人気なのがスムージードリンクです。酵素ドリンクとの違いは、酵素ドリンクは液体の完成品を購入する場合が多いのに対して、スムージーは粉末状の市販品を購入もしくは手作りして飲むドリンクです。

 

スムージーの良いところ

スムージーの良いところ

スムージーの良いところはなんといっても体にとって必要な栄養価がたっぷりととれること。生の野菜(パプリカ、レタス、にんじん、トマト、セロリetc)やフルーツをその場でスムージー状にして飲めるので新鮮さも味わいつつ野菜、フルーツをたっぷりと摂取することができます。

 

スムージーの悪いところ

スムージーの悪いところ

ですがスムージードリンク、良いところだけではありません。デメリットとしてはスムージーする材料が限られているためマンネリ化をしやすいということです。

 

そして、野菜、フルーツなら何でもミキサーにかけてよいというわけではありません。材料として相性が良くないものを万が一スムージー状にしてしまったら、かえって体の中で吸収もデトックス効果ももたらされず体内に残り続けてしまう。。ということもあります。

 

そこで、私は粉末タイプの商品もいろいろ織り交ぜながら、飽きて気持ちが冷めない、楽しむ雰囲気をなくさないように工夫しています(笑)

 

結論~酵素ドリンクとサプリとスムージーの違いを比較~

結論~酵素ドリンクとサプリとスムージーの違いを比較~

結局どれがダイエットに1番効果があるんでしょうか?これはあくまで私個人の意見ですが、

 

1番効果があったなと思ったのは酵素ドリンクです。スムージーのサイトですけど、本音です(笑)

 

以前、半年間ほど酵素ドリンクを3食の内1食として置き換えにしたのですが体重が4キロほど落ちました。たった4キロと思われるかもしれませんが、実は大変な4キロ。しかも、朝食または昼食をこの酵素ドリンクのみ(どうしてもお腹が空いているときは低カロリーのゼリーをお供に)にしただけです。

 

今まで10年弱ダイエットを行って行きましたが、痩せた分いずれ元にもどる=いわゆるリバウンドが起きていないことも初めてでした。本当に驚いています。そして自身で作り出した「痩せ」の流れに乗っかって(これ重要)、今でも体重をうまくキープすることができています。

 

ですので、私の結論としては、

 

「変な縛りを設けないで、サプリメントも酵素ドリンクもスムージーもぜんぶ楽しめばいいじゃん」

 

って思います。

 

だって、芸能人もセレブも時とともにいろんな痩せ方しているではありませんか。とつぜん商品の広告キャラクターになったりね(笑)だから、流行りに乗っかったり、自身で試して効果を実感できたことを洗練しながら、ときにはのんびり、ときには焦りながら、これからもありとあらゆるダイエットに興味を示し続けていきたいと思っています。

 

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